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形意拳的站桩与静坐各有所长,我们要根据自身情况选择。

去年夏天,一位老前辈来访,老人家七十多岁了,喜欢研究养生之道。

闲聊的时候我问他:“您最近在练什么呢?”

他说在练静坐,每天练三个小时,感觉挺好,就是有冠心病,心律不齐,住了五次院了。

我跟他讲,像您这种情况,养生要以动为主,活动活动嘛,要活就得动。为什么呢?

老人家在家里,儿女都有出息,很孝顺,他在家无忧无虑,颐养天年,加上每天打坐三个小时,他的心已经够安静了。

但物极必反,静中无动,全身的肢体不能配合心脏行血,心脏的工作量就大了,能不犯冠心病吗?

形象地说,怡然自得的、健康的心脏面对静止不动的身体,好比励精图治的君王遇到慵懒的臣民。

怎么都不听使唤,无奈之际,他就躁动不安,心烦意乱长久下去就会导致心脏出现各种问题了。

这也是养生不得法的一种表现。

我给他一个建议,把每天打坐的三个小时用来站桩。

老人以前练过站桩,有基础,所以回去后一练就上手,马上找到感觉了。

两个月以后,他再次登门,非常开心地说他的心脏已经恢复正常,全身都比以前舒爽多了。

一般来说,遇到养身不得法的人,我不会猛然让他放弃以前的养生方式而换成另一种。

但是,只要遇到静坐出了问题的,我会断然让他停止静坐,改为站桩。

根据现在人的体质和生活特点,站桩往往比打坐更有养生之功。

静坐是为了让我们的心安静下来,因为我们一天到晚劳心劳神,心灵需要休息了。

所以,静坐要求意守丹田,摈除杂念。

但是,实际生活中有几个人能做到这一点呢?

往往是一念未息,一念又起,心里还一面想着:“哎呀,我怎么又起杂念了?

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